第二天一大早老人们就拎着菜在门口等着了。

季时安打开门就看到了老人们，“先进来。”

季时安给他们做了早餐，老人们也来帮忙。

吃完早餐之后，季时安先教他们基本的呼吸纳吐。

他们一开始都有些静不下心来，不过在季时安的话语中，慢慢的就沉静下来了。

跟着季时安的步骤慢慢的感受到呼吸纳吐的好处，不知道是不是错觉好几个老人都感觉身体好像通透了不少。

季时安带着十六个老人打坐了一早上。

“好了我们先准备吃午饭，我看这院子挺大的，王大爷，我想用你家这个后院的地种点东西怎么样。”

“季道长你随便种，我家里还有几块地都荒废了，现在他们年轻人也不种，如果后院地不够，再拿其他的地种也行。”

李阿婆也点了点头说道：“是啊季道长，我家里也有荒废了的地，自从孩子在城里安

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